老有鼻屎，抠鼻屎抠不完，怎么弄干净鼻屎？

  鼻屎并不是健康鼻腔的正常产物，而是鼻腔内黏膜有炎症后，炎症分泌物混合空气中颗粒物、病菌并进一步脱水后形成。

  无论是抠鼻屎，还是用棉签沾鼻屎，都对黏膜表面纤毛存在一定损伤，甚至抠伤柔嫩的鼻腔黏膜。

  为什么健康的鼻腔没有鼻屎

  健康的鼻腔黏膜有两个配合密切且对保持健康很重要的功能：

  黏液分泌 黏膜中杯状细胞和黏液腺源源不断地分泌稀薄黏液。如上图，健康的黏液层很稀薄，有旺盛的吸附颗粒物、细菌、病毒及其他有害物的能力。

  纤毛运送 纤毛通过前后摆动及时将黏膜表面的黏液层运往咽喉。稀薄的黏液层经过咽喉并滑入食道最终进入胃中被胃酸灭活。

  稀薄的黏液在被运往咽喉的过程中不断吸附随空气进入鼻腔的颗粒物、细菌、病毒及其他有害物，同时补充空气水分，从而对吸入空气进行过滤净化、调节湿度，保证进入下呼吸道的空气是清洁、湿润的。

  在这个过程中，由于鼻腔内的分泌物、进入鼻腔的颗粒物都能及时被黏液吸附并被纤毛运往咽喉，最终进入胃中。因此在健康的鼻腔中无多余分泌物及其他物质，即完全健康的鼻腔中没有鼻屎。

  鼻屎是如何形成的

  鼻屎的形成同时与黏液分泌和纤毛的死亡、脱落有关。

  黏液分泌亢进 黏液分泌增多、变粘稠，大大增加纤毛运送压力。导致部分分泌物长时间停留鼻道，经进一步吸附颗粒物和各种物质、脱水后形成较粘稠、干燥的鼻屎。

  纤毛死亡、脱落 黏膜表面纤毛死亡、脱落，进一步降低纤毛运送能力，导致分泌物长时间停留鼻道最终形成鼻屎。

  同时引起这二者最常见的因素：鼻腔黏膜炎症，即鼻炎。由于纤毛本身扎入鼻屎之中，无论通过抠鼻屎还是用棉签、纸巾钻鼻孔去掉鼻屎，都不可避免地拔掉部分纤毛，进一步降低鼻腔纤毛整体运送能力。

  看到这里有朋友可能会说：不对啊？我没鼻炎也一样有鼻屎啊。

  这需要从我们常识上认可的鼻炎说起。在日常生活和常规临床上，只要我们没有长期鼻塞，平常鼻子有点小不舒服一般不认为是鼻炎。

  但鼻炎并不是从一诞生就引起长期鼻塞。

  鼻炎最初可能只是感冒后或空气污染导致的一小点黏膜炎症。这点炎症除了引起分泌物少量增多、变粘稠，纤毛部分死亡从而形成少量鼻屎或偶尔打喷嚏之外，并不引起鼻塞。

  而随着炎症的逐步扩大，分泌物的量和粘稠度进一步提升，纤毛运送能力进一步降低，鼻屎越来越多，鼻子其他不适越来越明显。

  如何优雅地、以压倒性优势干掉鼻屎

  唯一的方法：治疗鼻腔及鼻窦黏膜炎症，重焕鼻腔及鼻窦黏膜健康，让鼻腔及鼻窦的黏液层重回稀薄，纤毛重回细密、运送能力旺盛的状态。从而随空气进入鼻腔的颗粒物、细菌、病毒等有害物以及吸附这些物质的黏液都能及时被纤毛运走，鼻腔中不再有多余分泌物停留，鼻屎及其他鼻子不适随之消失。

  值得注意的是，鼻腔黏膜恢复健康后仍无法改变其黏膜的本质。由于鼻腔黏膜仍不断过滤净化空气，不可避免地将受到空气中污染物的损伤。而由于鼻腔中本身存在一个动态平衡的菌群，一旦黏膜出现损伤则可能由各种常见细菌、病毒、真菌诱发感染。因此保持长久的鼻腔健康，鼻腔的保护不可或缺。常见的措施有：

  *加强日常保暖措施，包括降温及时加衣服、及时更换被子，避免受凉；避免长时间吹冷风或淋雨，大量运动后及时换干净衣服等。

  *注重日常鼻腔洗护，保持鼻腔良好的健康状态。

  *注重日常身体锻炼，保持良好的身体体质和抵抗力。

  *减少烟酒等刺激物的接触，尤其饮酒后避免脱衣服、吹冷风等，可降低呼吸道感染几率。

  *多到空气好的地方活动，若家住交通主干道50米以内，可考虑使用空气净化器。

  只要我们的鼻腔黏膜保持健康，鼻屎、鼻子干燥、痒等各种不适问题也就迎刃而解了。